Il Qui e Ora nel Counseling: Essere Presenti per Trasformare il Proprio Benessere

Nel mondo frenetico di oggi, spesso ci ritroviamo a vivere nel passato, rimuginando su ciò che è stato, o nel futuro, preoccupandoci di ciò che accadrà.

Il counseling, invece, ci invita a riscoprire la forza del qui e ora, ossia la capacità di essere pienamente presenti nel momento attuale, con consapevolezza e apertura.

Cosa Significa "Qui e Ora" nel Counseling?

Nel counseling, il concetto di qui e ora si basa sull'idea che il cambiamento e la crescita personale avvengano nel presente.

Questo significa:

• Essere consapevoli delle proprie emozioni senza giudizio.

• Ascoltare il corpo e le sue sensazioni.

• Riconoscere schemi di pensiero e comportamenti ripetitivi.

• Sperimentare nuove possibilità nel momento presente.

Il Qui e Ora per la Crescita Personale

Attraverso il counseling, impariamo a rallentare e a vivere con maggiore autenticità.

Essere presenti nel qui e ora ci permette di:

• Accogliere le emozioni senza fuggirle.

• Migliorare le relazioni grazie a un ascolto attivo.

• Ridurre ansia e stress, spesso legati al passato o al futuro.

• Trovare nuove risorse dentro di noi.

Come allenare la presenza nel Qui e Ora?

Nel percorso di counseling, il counselor guida il cliente a sviluppare questa capacità attraverso tecniche come:

• Mindfulness e respiro consapevole, per radicarsi nel presente.

• Ascolto del corpo, per riconoscere i segnali emotivi.

• Uso di strumenti esperienziali, come l'argilla o il disegno, per esprimere il vissuto nel momento.

Essere nel qui e ora non significa ignorare il passato o non pianificare il futuro, ma

✨imparare a vivere con maggiore consapevolezza, trasformando il presente in un'opportunità di crescita✨

Se vuoi sperimentare il potere della presenza nel tuo percorso di counseling, contattami per un primo colloquio gratuito✨

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