Camilla Bonfanti Counselor
Mindfulness
Imparare a fermarsi. Tornare al presente. Ascoltarsi.
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che può aiutarci a sviluppare un rapporto più attento con ciò che viviamo: il corpo, il respiro, i pensieri, le emozioni e ciò che accade nel momento presente.
Propongo percorsi e incontri di mindfulness in un clima semplice e accogliente, senza bisogno di avere esperienza precedente.
Non si tratta di svuotare la mente, ma di imparare ad abitare con maggiore consapevolezza ciò che c'è.
In Natura
La mindfulness in natura è un'opportunità unica per riconnettersi con se stessi e con l'ambiente circostante. Prendersi del tempo per immergersi nei suoni, nei colori e nei profumi della natura può favorire una profonda sensazione di calma e presenza. Camminare in un bosco,tare il fruscio delle foglie o osservare il volo degli uccelli sono pratiche che ci aiutano a rallentare e a vivere il momento attuale. Abbracciare la natura con consapevolezza non solo migliora il nostro benessere mentale, ma ci ricorda anche l'importanza della bellezza che ci circonda.
Presso Azienda Agricola Cascina Artemisia a Bellusco
Corsi di Gruppo
Gli incontri alternano momenti di pratica e momenti di condivisione e riflessione.
Possiamo lavorare con pratiche di consapevolezza del respiro e del corpo, meditazioni guidate, movimento consapevole e momenti di ascolto.
Le pratiche vengono proposte in modo graduale e accessibile, rispettando i tempi e le possibilità di ciascuno.
Non è necessario saper meditare e non è necessario "farlo bene".
Si parte semplicemente da dove ci si trova.
Ci trovi presso Spazio Aperto a Osnago (LC)